【重要なお知らせ】
当オンラインスクールは、
2023/7/31まで閲覧可能です。
今後は、公式Youtubeチャンネルをご利用ください↓↓
https://www.youtube.com/channel/UC-xoPEEiQoXl8DaHmQRtLaQ
【呼吸 ~Breathing~ 】CD版は、下記URLよりご購入いただけます。
https://store-tol.com/?pid=165010640
この呼吸法を
あなたの癒しの空間に。
コロナ禍の長期ストレスにより自律神経が乱れ、
動悸、めまい、不眠、倦怠感、不安・恐怖感などの
ネガティブな感情などを
抱えていらっしゃる方が増えました。
そこで、院長から依頼を受けて、
「呼吸」と題した
CDと音源ダウンロード版を
リリースさせていただきました。
今まで個別に行って参りました
TOL自律神経改善プログラムの
呼吸法レッスンですが、
たくさんの患者様のリクエストにお応えして
ようやく完成しました!
このコンテンツは、
朝起きてから夜眠る間に自律神経を整えて
心を穏やかにする呼吸法
で構成されています。
仕事が忙しい方、子育て中の方、
体調が悪い方、テレワーク中の方など…
ストレスを抱えていらっしゃる全ての方へ
あなたのライフワークに寄り添う
「呼吸」を是非聴いてください。
Breath Mentor
HIROMI HOZAWA
1-0. モーニングルーティン
1-1. 朝の深呼吸
1-2. 朝のボディスキャン瞑想
2-0. 自律神経を整える基本の4つの呼吸法
2-1. 交感神経を高める速い呼吸
2-2. 副交感神経を優位にする呼吸法
2-3. お腹でする呼吸法
2-4. 丹田呼吸法
3-0. ぐっすり眠るための呼吸瞑想
3-1. 睡眠の呼吸瞑想
Breath Mentor HIROMI HOZAWA
Recorded by STUDIO SOLFA
Music by Nob.Sasaki
Designed by LANE DESIGN
Photo by Naomi Sakura
Supervised by KOJI HOZAWA
朴澤孝治
自律神経は、アクセル役の交感神経と、ブレーキ役の副交感神経が、環境の変化に応じて、私たちの体を調整しています。睡眠不足の方は、副交感神経が低下し、ストレスで疲れている方は、交感神経がすり切れています。自律神経のバランスが崩れると、めまいや、頭痛、腹痛、関節の痛み、喘息、天気が悪くなると体調が悪くなる気象病などがおこります。
自律神経を整えるには、深呼吸をするといい という本が、沢山あります。副交感神経が低下しているときには、効果がありますが、交感神経が低下しているときは、かえって状態を悪化させます。当院では、その方にあった呼吸法を、ご指導しています。気象病の代表、メニエール病のめまい発作を、月に3回も繰り返していた方が、呼吸法を続けることで、全く発作を起こさなくなりました。当院の呼吸法を、多くの方に学んで頂きたいと思い、センター長に、呼吸法のCDを作るよう依頼しました。
ただ、深呼吸すればいいという呼吸法ではなく、副交感神経が弱った方向け、交感神経がすり減った方向け、それぞれの呼吸の指導があります。朝起きてから、寝るまで、私たちの心身は、ずっと同じではありません。朝の体調に合った呼吸、夕方の呼吸、夜、お布団に入る前の呼吸も、このCDで学ぶことができます。体調がなんとなく優れない方、是非、CDにしたがって、呼吸を整え、毎日を健康に生活して下さい。
- 慢性的なストレスがある
- 朝スッキリ起きられない
- 原因不明のめまい、耳鳴り
- 低体温・低血圧
- 夜なかなか寝付けない
- 息切れ、動悸、過呼吸
- 急な腹痛がある
- 体が怠い
- すぐイライラする
- 心が傷つきやすく、落ち込む
- 他人に対して攻撃的
- 体を動かすのがおっくう
- 鬱っぽい など
*スマートフォンに保存して聴くためには【TEACHABLE】アプリ
(IPHONE/IPADのみ対応)が必要です。
*ANDROIDの方はストリーミング再生でお聴きいただけます。
Tree of Life センター長
朴澤 博美
・日本ホリステック医学協会会員
・マインドフル健康指導士
・呼吸家
・自然療法家
・ホメオパス(School of Classical Homeopathy Physicians ディプロマ修得・渡辺奈津先生に師事)/日本アロマ環境協会 アロマテラピーアドバイザー/加藤メソッドリーダークラス(呼吸法講師)/ファスティングインストラクター/Jeevananda Yoga 講師/直傳靈氣施術者/チベット体操インストラクター/医療心理職者のためのマインドフルネス研修修了/各種セミナーのオーガナイザー
私が教えるHiromi'sメソッドの呼吸法は、単なる呼吸法とは異なります。
今まで学んだ医学、スピリチャル、ホメオパシー、靈氣、ヨーガ、呼吸法、マインドフルネス呼吸瞑想、波動療法、エネルギーを読むなどを統合し、お一人お一人に合ったオーダーメイドな呼吸法を指導します。
今回このHiromi'sメソッドの呼吸瞑想5分間を無料でお試しください。
自律神経改善、セロトニン活性化、脳疲労をとる、心と穏やかにする等に是非ご活用いただけると嬉しいです。
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