この呼吸法を

あなたの癒しの空間に。


コロナ禍の長期ストレスにより自律神経が乱れ、

動悸、めまい、不眠、倦怠感、不安・恐怖感などの

ネガティブな感情などを

抱えていらっしゃる方が増えました。


そこで、院長から依頼を受けて、

「呼吸」と題した

CDと音源ダウンロード版を

リリースさせていただきました。


今まで個別に行って参りました

TOL自律神経改善プログラムの

呼吸法レッスンですが、

たくさんの患者様のリクエストにお応えして

ようやく完成しました!


このコンテンツは、

朝起きてから夜眠る間に自律神経を整えて

心を穏やかにする呼吸法

で構成されています。


仕事が忙しい方、子育て中の方、

体調が悪い方、テレワーク中の方など…

ストレスを抱えていらっしゃる全ての方へ


あなたのライフワークに寄り添う

「呼吸」を是非聴いてください。



Breath Mentor
HIROMI HOZAWA



講座内容
自律神経表紙

1-0. モーニングルーティン

1-1. 朝の深呼吸

1-2. 朝のボディスキャン瞑想

2-0. 自律神経を整える基本の4つの呼吸法

2-1. 交感神経を高める速い呼吸

2-2. 副交感神経を優位にする呼吸法

2-3. お腹でする呼吸法

2-4. 丹田呼吸法

3-0. ぐっすり眠るための呼吸瞑想

3-1. 睡眠の呼吸瞑想


Breath Mentor HIROMI HOZAWA

Recorded by STUDIO SOLFA

Music by Nob.Sasaki

Designed by LANE DESIGN

Photo by Naomi Sakura

Supervised by KOJI HOZAWA




こんな方におすすめバナー

朴澤耳鼻咽喉科

統合メディカルケアセンターTree of Life 院長

朴澤孝治


自律神経は、アクセル役の交感神経と、ブレーキ役の副交感神経が、環境の変化に応じて、私たちの体を調整しています。睡眠不足の方は、副交感神経が低下し、ストレスで疲れている方は、交感神経がすり切れています。自律神経のバランスが崩れると、めまいや、頭痛、腹痛、関節の痛み、喘息、天気が悪くなると体調が悪くなる気象病などがおこります。


自律神経を整えるには、深呼吸をするといい という本が、沢山あります。副交感神経が低下しているときには、効果がありますが、交感神経が低下しているときは、かえって状態を悪化させます。当院では、その方にあった呼吸法を、ご指導しています。気象病の代表、メニエール病のめまい発作を、月に3回も繰り返していた方が、呼吸法を続けることで、全く発作を起こさなくなりました。当院の呼吸法を、多くの方に学んで頂きたいと思い、センター長に、呼吸法のCDを作るよう依頼しました。


ただ、深呼吸すればいいという呼吸法ではなく、副交感神経が弱った方向け、交感神経がすり減った方向け、それぞれの呼吸の指導があります。朝起きてから、寝るまで、私たちの心身は、ずっと同じではありません。朝の体調に合った呼吸、夕方の呼吸、夜、お布団に入る前の呼吸も、このCDで学ぶことができます。体調がなんとなく優れない方、是非、CDにしたがって、呼吸を整え、毎日を健康に生活して下さい。

こんな方におすすめバナー
  • 慢性的なストレスがある
  • 朝スッキリ起きられない
  • 原因不明のめまい、耳鳴り
  • 低体温・低血圧
  • 夜なかなか寝付けない
  • 息切れ、動悸、過呼吸
  • 急な腹痛がある
  • 体が怠い
  • すぐイライラする
  • 心が傷つきやすく、落ち込む
  • 他人に対して攻撃的
  • 体を動かすのがおっくう
  • 鬱っぽい など


こんな方におすすめ

コースの価格


¥1,980

呼吸 Breathing

*スマートフォンに保存して聴くためには【TEACHABLE】アプリ
IPHONE/IPADのみ対応)が必要です。
*ANDROIDの方はストリーミング再生でお聴きいただけます。

再生方法の詳細はこちらから


講師紹介
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Tree of Life センター長 

朴澤 博美


・日本ホリステック医学協会会員

・マインドフル健康指導士

・呼吸家

・自然療法家

・ホメオパス(School of Classical Homeopathy Physicians ディプロマ修得・渡辺奈津先生に師事)/日本アロマ環境協会 アロマテラピーアドバイザー/加藤メソッドリーダークラス(呼吸法講師)/ファスティングインストラクター/Jeevananda Yoga 講師/直傳靈氣施術者/チベット体操インストラクター/医療心理職者のためのマインドフルネス研修修了/各種セミナーのオーガナイザー


私が教えるHiromi'sメソッドの呼吸法は、単なる呼吸法とは異なります。

今まで学んだ医学、スピリチャル、ホメオパシー、靈氣、ヨーガ、呼吸法、マインドフルネス呼吸瞑想、波動療法、エネルギーを読むなどを統合し、お一人お一人に合ったオーダーメイドな呼吸法を指導します。

今回このHiromi'sメソッドの呼吸瞑想5分間を無料でお試しください。

自律神経改善、セロトニン活性化、脳疲労をとる、心と穏やかにする等に是非ご活用いただけると嬉しいです。

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